Meditasjon hjelper ved emosjonell sårbarhet

Visste du at de som kjenner seg mest emosjonelt sårbare, også er de som har størst nytte av nærværstrening? 🧘‍♂️✨ Forskning viser at over tid kan denne treningen faktisk redusere emosjonell sårbarhet – ikke ved å skyve bort følelser, men ved å skape mer rom for dem. Når vi slutter å kjempe imot det vi føler, blir vi mindre reaktive og mer tilstede i eget liv. Dette er en ferdighet vi kan trene på – og det gjør en forskjell! 🔄💡