Meditasjon hjelper med vanskelige følelser

Gjennom meditasjon skjer et perspektivskifte: Fra "jeg er bekymret" til "der kommer bekymringstankene igjen". Når vi trener nærvær, lærer vi at tanker og følelser kommer og går – de er ikke oss.

Forskning viser at meditasjon endrer hjernen vår og gjør oss bedre til å regulere følelser. Over tid blir vi friere – vi kan velge hvilke følelser vi skal handle på, og hvilke vi bare kan la passere.