Hvor lenge bør jeg meditere hver dag?

🔹 Hyppighet trumfer varighet! 🔹
Det er langt mer effektivt å praktisere noen få minutter hver dag enn å sette av en lang økt en gang i måneden. Grunnen? Øvelsen handler om gjenkjennelse—å bli bevisst nærværet i deg selv og skape rom for det. Jo oftere du gjør det, jo lettere blir det. 📈

Forskning viser at det nettopp er hyppigheten av øvelser som har størst sammenheng med resultatene. Så hvis du vil ha effekt: Prioritér regelmessighet over mengde. ⏳✨