2 viktige spørsmål til deg som er ny på meditasjonsreisen

Hvis du skal begynne med meditasjon er det to viktige spørsmål du kan stille deg selv:

1) Hvorfor ønsker jeg å meditere?

Hvis denne intensjonen er klar for deg, blir det enklere å finne riktig tilnærming.

2) Hva er det minste jeg kan forplikte meg til?

Start med noe du vet du kan gjennomføre – kanskje tre minutter etter middagen. Gjør det regelmessig, og etter en måned kan du spørre deg selv: Hva har jeg erfart?

Tenk på meditasjon som trening. Du starter ikke med maraton, men med en liten tur. Bygg det gradvis opp, og husk – hvis meditasjon bare blir enda en ting på to-do-lista, skaper det mer stress enn ro. Hold det enkelt, vennlig og bærekraftig.