Bruk "90 - 10 regelen" når noen er sinte på deg

Hvordan håndtere at noen er sint på deg? 🤯🔥 Når noen uttrykker sterke følelser mot deg – kritikk, frustrasjon, sinne – er det lett å tro at det handler kun om deg. Men ofte er det motsatt: 90 % handler om den andre, og 10 % om deg. I stedet for å gå rett i forsvar eller overta andres følelser som dine egne, kan du stoppe opp og spørre: 🔹 Hva vekker dette i meg? 🔹 Kan jeg anerkjenne følelsen uten å ta den som sannheten om meg? Når du skiller mellom hva som er ditt og hva som tilhører den andre, blir det lettere å respondere klokt – og ikke bare reagere. Dette er kjernen i god kommunikasjon og sterke relasjoner 💡