Ny eller gammel følelse? Sortering som hjelper når vanskelige følelser oppstår.

Nærværstrening kan hjelpe oss å stoppe opp et øyeblikk når vanskelige følelser oppstår. Vi kan sette på bremsene og fokusere på pusten: Hva skjer i meg akkurat nå?

Derfra kan vi stille oss to viktige spørsmål:

Er dette en følelse som hører til situasjonen her og nå, eller er det noe gammelt som vekkes?

Når kjente jeg denne følelsen første gang?

Kanskje noen faktisk har tråkket over en grense eller gjort noe der det er viktig og riktig å reagere. Men kanskje er det et gammelt sår som aktiveres? Å gjenkjenne det gir oss muligheten til å møte følelsen med mer omsorg og klokskap – og åpner opp for å kunne ta noen nye valg når disse følelsene oppstår.

"Ny - gammel" sorteringen kan gjøre en stor forskjell.